Earthly paradise

2012.05.15 Tuesday

author : argutha

クッキングセミナーの日程

【植物のちからで若返り！オーガニック素材でアンチエイジングクッキング】

　～プチベジタリアンのお食事で毎日ナチュラルデトックス～

１２：００～１４：００　　講師：亀岡　みどり

ｾｯｼｮﾝ

日程

内容

6/16

(土)

・

6/21

(木)

玄米の炊き方と野菜のおいしさを引き出すドレッシング

＊玄米の炊き方によってどの様な変化があるのか？
（やわらかいもの・かたいものが体に与える影響の比較）

＊9種類のドレッシングの紹介

グリル野菜＋ホットドレッシング

スチーム野菜＋クリームドレッシング

フレッシュ野菜＋ドレッシング

〈デザート〉ストロベリームース

6/30

(土)

・

7/12

(木)

サマービューティーランチ

＊メロンのサラダ

＊野菜たっぷりラザーニア

〈デザート〉ブラッドレンジ＆アプリコットタルト

7/14

(土)

・

7/28

(土)

女性ホルモンＵＰ！身体の中から若返るお食事方法　

＊パセリのジュノペーゼパスタ

＊カラフルベイクドポテト＆自家製豆腐リコッタチーズ

〈デザート〉ラズベリータルト＆アロマティック葛湯

8/23

(木)

・

8/25

(土)

自己免疫力アップ！免疫力を高めるお食事方法

＊ほくほくパンプキンサラダ

＊マッシュルームのスープ

＊なすとトマトのカムット小麦パスタ　

〈デザート〉チョコレートケーキ

★クラスは講義の後、調理実習、ご試食があります。

筆記用具・エプロン・ハンドタオル等をご用意ください。

★ご試食は量がありますので、お腹を空かせてご参加ください。

　お持ち帰りになる場合、容器はご持参ください。

クッキングセミナー受講料

お支払方法	会員様	非会員様
1回	￥６３００	￥７５００

＊お申込みは店頭、FAX、E-mailにて随時受付けております。（単発受講も可能です。）

＊お申し込み後、受講料のお支払いをもってご予約完了とさせていただきます。

＊受講料のお支払いは店頭またはお振り込みにてお願いします。

＊前日50％・当日100％のキャンセル料が発生しますので、お早めにご連絡ください。

＊都合により日程や講師が変更になる場合もありますので、予めご了承ください。

★お友達割引★

お友達を誘ってご参加いただく場合は、グループ全員５％OFF！！

2012.05.15 Tuesday

author : argutha

私の手作り感謝の気持ちで一杯母の日アロマセラピーブレンド

　　　5月15日（火曜日）小雨気温19度

　先週の日曜日は、母の日でした。皆きっと全ての母は素晴らしいという日だったでしょう。
私の母の日も素晴らしい愛を伝えられた日になりました。

　私の母は、私が8歳の頃から母1人で2人の娘を父の仕送りなしで365日お休みもほとんどとらずに働いて立派に私立の学校や塾そして家庭教師までつけてくれて私達2人の娘を育ててくれました。大人になり父が痴呆と慢性間質性肺炎で倒れて介護生活をする中、母への感謝への気持ちは深まるばかりです。常に大きな愛で私達を自由にそしてのびのびと育てくれた母に感謝の気持ちで一杯です。
日本人の私は、なかなかそれを表現することが恥ずかしいという気持ちが前にでてしまい伝えきれない日ですが、母の日ばかりは、それを率直に表現できる母の日私は、何時もの母の体調に合わせてプレゼントしているブレンドオイルにラベルを変えて送りました。　母は、それを見てとても喜んでくれた。
　今の私が存在するのは、母の素晴らしい愛と力でここまで生きてこられたのです。思い返すと、幼い頃彼女の言葉が支えで、生きてこれた事が沢山あります。
　幼い頃、田舎のお寺の地獄と天国の絵をみて母に、「神様はどこにいるの？」と問いかけると私の心をさして「神様は、自分の中にいるのよ。だから自分を大切にしなさい。」と教えてくれた。そして私が両親が離婚して、母子家庭になった時に母に「普通の家に生まれてきたかった。」というと、母は、「普通？、普通は、自分なんだから自分を基準に考えて生きて行きなさい。」と教えてくれたのが、母でした。それから自分が普通なんだと考えて生きる事ができて、その頃母子家庭がクラスで私1人であった事に対して納得して生きてきた。
　私がアロマセラピーを勉強しだしてから、いつも私が作ったボディーオイルとフェイシャルオイルを喜んで使ってくれている母、病気という病気もせずに毎日体を動かして規則正しい生活をしている。
母は、お酒が大好きなので肝臓に働きかえるオイル、アンジェリカやヘリクリッサム・レモン・グリーンランドモスをいつも私は入れてブレンドしている。フェイシャルオイルにも同様にローズやジャスミン以外にヘリクリッサムなどをいれてブレンドしいる。キャリアオイルにも、ボラージやカロフィルムを入れて少しでも母が健康でいられるように願いを込めてブレンドをした。
　
LOVE&LIGHT,
MIDORI

2012.04.13 Friday

author : argutha

GWのヨガスケジュール

GWのヨガは、いつものクラスをスペシャルバージョンでお届けします！

特別ワークショップとして、先生方がそれぞれにテーマを設定してくださいました。

下記のとおりスケジュールが決まりましたのでご覧ください。
料金体系に関しては通常どおりですのでHPをご参照ください。
http://www.argutha.com/yoga_regular.html#kakaku
すでに回数券をお持ちの方は、もちろん通常どおりご利用いただけます。

そしてそして.....

今回はスタンプラリー形式の特典をご用意しました！
題して≪GOLDEN　YOGA　STAMP　RALLY　WEEK≫。

１つのクラスに出ると１スタンププレゼント。
そのスタンプがそのまま、アーグッタ内で使える100円券となります。

全２７クラスに出ると5000円分にもなりますよ！！

カフェでのお食事
サロンでの施術
ショップでのお買い物
ヨガチケット

などなど、
すべてのサービスにご利用いただけます。

素敵な先生方のWS、楽しそうなクラスが目白押しです。
ぜひこの機会にお試しください☆

なお、クラスにはご予約が必要です。ご予約は前日までにお願いします。
氏名、電話番号、希望コース、希望日時を明記の上、e-mailまたは電話にてお申込ください。
受付時間：10:00～19:00　（受付時間外の予約メールへの返信は遅くなることがございます）
Ｔel：03-6447-2896　　E-mail：info@argutha.com
　　
また、最少催行人数（1名）に達しない場合はクラスが開催されませんので
あらかじめご了承ください。

※キャンセル料：当日１００％、前日まで０％

4/28(土)	4/29(日)	4/30(月)
パワーヨガ	ハタ	アシュタンガマイソール
11:00～12:30　 Power Yoga	11:00～12:30 Hatha	10:30～12:00 Ashtanga　Mysore
Michiko	Ai	Midori★
≪テーマ≫ 　股関節を開くパワーヨガ　　　　　　　　　　　パート１ ≪内容≫ 　股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。	≪テーマ≫ 　上半身シェイプ ≪内容≫ 　二の腕　・背中・腰周りなどに重点的にきくポーズをとります。レッスンはゆっくりじっくり身体を使っていきます。流れる動きも入るのでメリハリのあるレッスンです。	≪テーマ≫ 　風　～Air～　　呼吸法のマスター ≪内容≫ 　ウディヤーナ・バンダと呼吸の密接な相互関係を理解してポーズをマスターします。
アロマティックリストラティブ	アシュタンガ	リフレッシュハタ
15:00～16:30　 Aromatic Restorative	13:00～14:30 Ashtanga	14:30～16:00 Refresh Hatha
Midori★	Midori★	Mami★
≪テーマ≫ 5エレメントよりWater（腎臓と膀胱の解毒そして滋養） ≪内容≫ 　体内の澱んだ、不必要な水分をオリジナルブレンドの香りと弾むようなポーズとゆるいポーズによって排出。心身の浄化をこの９０分で行います。	≪テーマ≫ ムーラバンダ ≪内容≫ 　ヨガそして人生の基礎である土台をつくり安定力を生み出すムーラバンダを獲得します。スタンディングポジションを中心に土台を確立していきます。気が付くと軽やかに重力を感じずに自分で自分を支えられるヨガのポーズを学び、自己の基礎が何処にあるかを学びます。	≪テーマ≫ 　Aloha～Vinyasa Flow ≪内容≫ 　 Hawaiiで人気のKARA先生直伝、ヨガと音楽のヴィンヤサスタイルパワーヨガです！日本とは少し違うパワーヨガで気持ちいい汗とシェイプアップをしてみませんか？最後はDeepなリラックスアロマシャバアーサナ・気分も体もリフレッシュなクラスです。
		ジヴァムクティ
		17:30～19:00 Jivamkuti
		Mahiro
		≪テーマ≫ 　アヴィヤーサ（練習）　＆ヴァイラーギャ（無執着） ≪内容≫ 　「アヴィヤーサとヴァイラーギャ」の教えを知ると、今まで悩んでいたことが嘘のように心が軽くなります。物事の見方全てがかわってきます。この教えは、感動すら覚えるでしょう。「ほら、先生、あの時話してくれた、無執着の練習！！生活にどれだけ取り入れているか分かりません！」と生徒達は口々に言います。今回は、ヴィンヤーサの他に壁を使ったアーサナの練習を通して、私たちの心が豊かに喜びに満ちていく練習をしていきます。
5/1(火)	5/2(水)	5/3(木)
アロマティックリストラティブ	ヨギックアーツ	アシュタンガ
10:30～12:00　 Aromatic Restorative	10:30～12:00 Yogic Arts	10:30～12:00 Ashtanga
Midori★	Yoyo★	Yoyo★
≪テーマ≫ 　５エレメントよりwood 　春：肝臓と胆嚢の解毒 ≪内容≫ 　自分の内なる強さを生み出してくれる春のオリジナルブレンドの香りとゆったりとそして力強いポーズによって、自分を正しい位置にセンタリングしていきます。	休講	≪テーマ≫ 　呼吸とヴィンヤサ ≪内容≫ 　ポーズは安定して気持ちよくあるべきだと言うヨガスートラの教えに従い、ウジャイ呼吸を使って体の外側を緩めて内側を締める練習をしていきます。
骨盤ヨガ	インヨガ	シェイプヨガ～やさしいヴィンヤサ～
14:30～16:00 Self Adjustment Yoga	14:30～16:00　 Yin Yoga	15:30～17:00 Shape Yoga（Vinyasa）
Mami★	代行：Michiko	Nagomi★
≪テーマ≫ 　ハートヨガ　chakura and mantra ≪内容≫ 　体のエネルギーポイントであるチャクラの一つ、アナハタチャクラ。愛や慈悲、平穏のエナジーをつかさざる別名ハートのチャクラです。ヨガポーズでハートチャクラを活性化させて、愛され充電！最後にマントラ聖音で、心も体も清めましょう！心の深い部分ハートにつながるヒーリングクラスです。	≪テーマ≫ 　陰ヨガとメディテーション ≪内容≫ 　股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。	≪テーマ≫ 　色とヨガ　パート２　color breathing チャクラ ≪内容≫ 　前半はチャクラを意識した呼吸で色のエネルギーを身体の中へ運び込んでいきます。それぞれのカラーが持つメッセージ・マントラ（歌）を取り入れます。後半は各チャクラを意識したポーズを行い、心身のバランスをとっていきます。ゆったりとした時間の中で心身の緊張をほぐし、内側から整えます。
ヴィンヤサフロー	リラックスビューティーヨガ	パワーヨガ
19:15～20:30 Vinyasa Flow	19:00～20:30　 Relax Beauty Yoga	17:30～19:00 Power Yoga
Sayaka	Nagomi★	Michiko
≪テーマ≫ 　心身にリズムを取り戻す ≪内容≫ 　呼吸とポーズをシンクロさせた流れるような（＝ヴィンヤサ）ヨガ。ゆったりとした準備運動を行いその日のテーマに沿ったポーズを行います。ヴィンヤサで体にリズムを取り戻し、日頃の疲れを解消しましょう。	≪テーマ≫ 　色とヨガ　パート１　color breathing チャクラ ≪内容≫ 　前半はチャクラを意識した呼吸で色のエネルギーを身体の中へ運び込んでいきます。それぞれのカラーが持つメッセージ・マントラ（歌）を取り入れます。後半は各チャクラを意識したポーズを行い、心身のバランスをとっていきます。ゆったりとした時間の中で心身の緊張をほぐし、内側から整えます。	≪テーマ≫ 　股関節を開くパワーヨガ　パート２ ≪内容≫ 　股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。
5/4(金)	5/5(土)	5/6(日)
インヨガ	パワーヨガ	ハタ
10:30～12:00 Yin Yoga	11:00～12:30 Power Yoga	11:00～12:30 Hatha
Michiko	Michiko	Ai
≪テーマ≫ 　陰ヨガを知る ≪内容≫ 　座学30分、アサナ60分座学で、陰陽の考え方や、陰ヨガの必要性を学び、アサナで股関節周りをターゲットに開いて行きます。	≪テーマ≫ 　股関節を開くパワーヨガ　パート３ ≪内容≫ 　股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。	≪テーマ≫ 　下半身シェイプ ≪内容≫ 　骨盤周り・お尻・太ももなどの引き締めをしていきます。レッスンはゆっくりじっくり身体を使っていきます。流れる動きも入るのでメリハリのあるレッスンです。
	アロマティックリストラティブ	アシュタンガ
	15:00～16:30　 Aromatic Restorative	13:00～14:30 Ashtanga
	Midori★	Midori★
	≪テーマ≫ 　５エレメントよりWood 　パート２：怒りと後悔から解放される！ ≪内容≫ 　感情的身体的精神的バランスを整えていくオリジナルブレンドの香りを使用。背骨をツイストして行くポーズを中心にエネルギーを香りとポーズで強化していきます。	≪テーマ≫ 　５エレメントよりFire（火）のエネルギーを高めて ≪内容≫ 　ヨガそして人生の基礎である土台をつくり安定力を生み出すムーラバンダを獲得します。スタンディングポジションを中心に土台を確立していきます。気が付くと軽やかに重力を感じずに自分で自分を支えられるヨガのポーズを学び、自己の基礎が何処にあるかを学びます。
パワーヨガ
16:00～17:30 Power Yoga
Seiko
≪テーマ≫ 　股関節パワーヨガ ≪内容≫ 　股関節をレッスン開始は優しく、そして後半にかけて深く開いて行けるよう、呼吸に合わせて弛み、伸びを感じるレッスンです。レッスン前後の開脚で感じてみましょう♪

2012.04.07 Saturday

author : argutha

ベーシックコースのスケジュール

アロマセラピーベーシックコース、
次回のスケジュールが決まりました！

時間は10：30～12：30です。
受講料などの詳細はHPをご覧ください。
http://www.argutha.com/school_basic.html#schedule

お申し込みは随時受け付けております。
ご予約お待ちしております！
（最少催行人数：２名）

	日程	内容
1	5/26 （土）	アロマセラピーのイントロダクション＊アロマセラピーとは？＊アロマセラピーの歴史（過去・現在・未来）＊エッセンシャルオイルの蒸留方法＊エッセンシャルオイルの安全性、品質、毒性＊３種類の歴史的ブレンドオイルの作製
2	6/9 （土）	アロマティックライフ（暮らしの中のアロマセラピー）＊どのようにアロマを日常生活に取り入れられるか？＊１０１種類の使用方法＊２０種類の基本的なエッセンシャルオイルの効能＊３種類の日常生活用ブレンドオイル作製
3	6/23（土）	心を癒すアロマセラピー（香りの神秘とアロマセラピー）＊嗅覚と脳の関係／嗅覚と記憶＊アロマセラピーと感情・精神＊エッセンシャルオイルのサンプリング＊３種類のヒーリングブレンドオイル作製
4	7/7 （土）	アロマセラピーのマッサージ・スキンケア・ヘアケア＊マッサージの効能＊エッセンシャルオイルのブレンド方法・容量・使用方法＊キャリアオイルの効能＊3種のブレンドオイル作製（ボディー・フェイス・ヘアケア　）
5	7/21（土）	女性の為のアロマセラピー（母と子・妊娠中）＊女性と香りとの関係＊妊娠中に使用できるエッセンシャルオイル＊産前・産後のアロマセラピートリートメント＊子供用のブレンドオイル＊女性用の３種類のブレンドオイル作製
6	8/4 （土）	アロマセラピーと微妙なエネルギー＊チャクラとエッセンシャルオイルの相乗作用＊微妙なエネルギーとは？＊チャクラとは？＊アロマセラピーと微妙なエネルギーの調整

2012.04.04 Wednesday

author : argutha

Michiko先生のヨガクラス

◇先生のご紹介

全米ヨガアライアンス200時間(パワーヨガ)終了
ビクターチャン先生の陰ヨガティーチャートレーニング終了

◇クラスの内容

木曜日　19：00～20：30／日曜日　11：00～12：30
パワーヨガ
太陽礼拝の中にさまざまなアーサナを入れながら、元気がでてくるようなエネルギーで体を満たします。最後はシャバーサナで心の落ち着きを取り戻し、免疫力を高めていきます。

金曜日　10：30～12：00
陰ヨガ
各ポーズを長く維持することで筋肉にリラックスをもたらす、静止したヨガです。
体の柔軟性を高めていきます。

2012.04.04 Wednesday

author : argutha

Seiko先生のヨガクラス

◇先生のご紹介

私はダイエットストレス解消を目的にヨガを始めました。
少しずつヨガの良さに気づき、継続する事により身体、心の変化を感じました。

現在は少しでもヨガに興味がある人を大切にしたい。
一人一人に閃きと気づきが舞い降りて来ますように…。

「楽しく学ぶ」をモットーにして活動してます。

そしてこれからも自分自身の勉強のためずっとヨガを学び続けたいと思います。
ヨガインストラクターとしてヨガを伝えて行きたいです。

人との繋がりを大事にし、良いレッスンをし、心が満たされ、一人でも多く笑顔で過ごせるよう、
ヨガという分野で少しでもお手伝い出来たらいいなと思います。

◇クラスの内容

金曜日　19：15～20：30
パワーヨガ
太陽礼拝の中にさまざまなアーサナを入れながら、元気がでてくるようなエネルギーで体を満たします。最後はシャバーサナで心の落ち着きを取り戻し、免疫力を高めていきます。

2012.04.04 Wednesday

author : argutha

ai先生のヨガクラス

◇先生のご紹介

ヨガとの出会いは、友人に誘われたヨガスタジオの体験レッスンでした。
レッスン後の、頭の中は空っぽ、心は穏やかに安定し、自然と笑みがこぼれるという、今までに無い不思議な感覚を体感し、すぐにヨガの魅力にはまりました。

運動が苦手、リズム感ゼロの私でもできたヨガ。　
体が硬い、ポーズをとるのが難しそうというかたに、「誰にでもできます！」っと伝えたいです。

「体を動かすことで、心も元気になる！」をモットーに、一緒に、ヨガを楽しんでみませんか？

全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)取得。
骨盤調整ヨガティーチャートレーニング修了。

都内ヨガスタジオを中心に、活動中です。

◇クラスの内容
日曜　11：00～12：30
ハタヨガ
このクラスではゆったりとした準備運動を行い、その日のテーマに沿ったポーズを行います。
ときにはリストラティブ的に体を休め、
ときにはヴィンヤサで体にリズムを取り戻すような動きを取り入れます。

疲れを解消し、新たな一週間に向かうお手伝いをします。

2012.04.04 Wednesday

author : argutha

mami先生のヨガクラス

◇先生のご紹介

アメリカの大学を7卒業後、アパレルPR／デザイナーを経て再び渡米し、ヨガを学ぶ。

Yoga Hawaii 全米Yoga Alliance RYT 200 取得
マタニテイーヨガ指導者養成終了。

現在Tarik/ Aliya のもとでMysoreプラクティスを積んでいる。
「Yogaはココロとカラダを繋ぐ最高のメソッド。
呼吸とアーサナを結ぶたびに自然な姿＝ナチュラルに戻っていく。
身体も心も温かくなり優しさの中で、とてもHAPPYになれるひとときです。
健康的にカラダの内側から輝くキレイを目指していきましょう。

“教えようと考えず、愛する事。愛が教えてくれる。”をコンセプトに
生徒／先生の壁のないフレンドリーな、愛と優しさのあるヨガを、
皆さんとシェア出来ればと思っています。

指導可能ヨガ
ヴィンヤサフロー
アシュタンガ
ハタリラックス
マタニテイヨガ
英語でヨガ

◇クラスの内容

月曜日　14：30～16：00
リフレッシュハタフロー
これからヨガを始める方にぴったりのクラス。正しい呼吸法や伝統的なポーズの練習を通して、手足や体の強さを作っていきます。

火曜日　14：30～16：00　
骨盤ヨガ

骨盤のゆがみを整えるポーズを中心にしたクラスです。骨盤を正常な状態に戻すことで、腰痛や女性の様々な不調を緩和し、姿勢も良くなるため体のシルエットが美しくなり、心と体のバランスが取れていきます。
カラダの歪みはココロの歪み。
骨盤が歪むと代謝も下がり、内臓疾患など色々な所に不調が出やすくなります骨盤を整えてカラダの不調を根本から治しましょう！

ぽっこりお腹まわりや下半身のシェイプアップ、美肌効果があります☆